晚上總是睡不著，老是腦子很清醒，很大的因為焦慮等其他的問題，這種情況叫做睡眠維持困難。睡眠維持困難的原因其實很多，最常見的是焦慮，所謂的焦慮就是對某一些事情惴惴不安，或者是反復糾結，而引起的一種情緒改變。這種情緒可以帶到夜間，使腦子處于相對活躍的狀態(tài)，從而影響睡眠。實際上也存在一些其他因素，比如抑郁，抑郁的病人會覺得睡眠不好，屬于比較常見的并發(fā)癥，可能伴隨有焦慮性的問題，也可以伴有頭痛、頭昏、悶沉不適的感覺。還要注意其他的因素，可以避免，比如睡前玩手機、喝咖啡。睡前玩手機，會使腦子處于活躍的狀態(tài)，提倡在睡眠之前的數(shù)個小時，應該是讓腦子處于輕松、接近于睡眠的狀態(tài)，更容易入睡，改善這種狀態(tài)?？Х纫活惖膸в锌Х纫虻拇碳ば允澄?，會影響睡眠，需要去避免。如果出現(xiàn)老是睡不著覺的情況，不要一味強調忍，應該積極去干預去治療。不管是通過生活方式，還是通過藥物治療，來迅速扭轉這種狀態(tài)。