輕度半月板損傷，實際上可不理會甚至是不需要處理，是正?；顒幽p造成。若經(jīng)常參加體育鍛煉，如跑步、爬山、跳躍活動，要注意改變生活鍛煉方式。若爬樓梯鍛煉特別多，注意改變一下爬樓步伐和爬樓腳步，隨著這些方式改變，損傷也會逐漸改變。 若反復(fù)跳繩，可能要糾正鍛煉、生活、走路方式。正常走路不要太過擔(dān)心，因為半月板是人體組織，發(fā)生輕度損傷實際上不奇怪。隨著年齡增加大多數(shù)人都會有，不要過度緊張。要正常保護(hù)膝關(guān)節(jié)、鍛煉膝關(guān)節(jié)肌肉，正常進(jìn)行的運動不要過分顧慮。