脖子一側(cè)疼痛是因?yàn)轭i椎筋膜發(fā)炎，造成肌肉的痙攣，從而產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，進(jìn)而造成疼痛，具體的處理方式如下：1、平時(shí)在伏案工作時(shí)，一定不能時(shí)間過長(zhǎng)，每1-2h就應(yīng)該起身活動(dòng)，避免頸椎長(zhǎng)期處于屈曲狀態(tài)，造成頸背后的肌肉處于痙攣、緊張的狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致缺血，容易造成炎癥。每天應(yīng)該注意不要屈頸低頭看手機(jī)、用電腦過長(zhǎng)時(shí)間；2、還要主動(dòng)進(jìn)行頸椎操或者頸肌的抗阻訓(xùn)練，每天晚上睡覺之前，可以做小燕飛等功能鍛煉，可以有效保持頸椎的活動(dòng)度。通過前屈、后伸以及旋轉(zhuǎn)，可以使頸椎周圍肌纖維的直徑逐漸增加，有效保護(hù)頸椎的穩(wěn)定性，減少骨質(zhì)增生，能避免肌肉痙攣，避免受涼等情況；3、可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷、理療，使患側(cè)肌肉不再痙攣，同時(shí)還應(yīng)該進(jìn)行康復(fù)鍛煉，通過單杠懸吊，也有助于頸椎肌肉的加強(qiáng)；4、可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，解除局部疼痛，注意平時(shí)的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，減少危險(xiǎn)因素，增加保護(hù)性因素，從而避免癥狀的再發(fā)。