減肥對(duì)于促進(jìn)身體健康有效果，因?yàn)橥ㄟ^減肥能使體重整體下降，當(dāng)體重整體下降時(shí)可有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)。如果處于肥胖狀態(tài)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)壓力較大，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，影響生活質(zhì)量。所以減肥可保護(hù)膝關(guān)節(jié)，對(duì)于促進(jìn)骨骼健康效果明顯。通過減肥可提高胰島素敏感性，對(duì)于預(yù)防和緩解糖尿病具有積極效果，同時(shí)心肺功能可得到較好鍛煉，對(duì)于經(jīng)常心慌、氣短、氣促、渾身無力具有較好緩解作用。減肥過程中身材變好，心情也會(huì)更加愉悅和舒暢，由此可增強(qiáng)自信心。