吃代餐粉能否起到減肥作用，需具體問題具體分析。影響減肥效果好壞的因素，與是否食用代餐粉沒有直接關(guān)系，而與食用的所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗能量之間是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系，具體分析如下：1、有減肥作用：如果養(yǎng)成均衡飲食習(xí)慣，避免食用其他過多食物，也養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣。在此前提下，在專業(yè)人員指導(dǎo)下，食用適量代餐粉，并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對提高減肥效果均有積極作用。而且通過食用適量正確代餐粉，能增加飽腹感，避免食用其他過多食物，能保持身體能量負(fù)平衡，也有助于提高減肥效果；2、無減肥作用：如果沒有養(yǎng)成均衡飲食習(xí)慣，不能控制其他過多食物攝入，也沒有養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣，只是單純一味的食用代餐粉，就起不到減肥作用。