對股骨頭最佳的鍛煉方式是避免對股骨頭產(chǎn)生太大的壓力，即不負(fù)重的狀態(tài)對股骨頭而言最舒服，最有益的鍛煉就是游泳。因?yàn)橛斡镜臅r候，水的浮力跟人的重力對抗，這個狀態(tài)下，髖關(guān)節(jié)對股骨頭沒有產(chǎn)生太大壓力，這個時候股骨頭最舒服。游泳對于股骨頭而言，應(yīng)該是比較好的一種運(yùn)動鍛煉方式。但是在游泳的時候，建議最好是溫水，溫水游泳比較好，因?yàn)橛袝r候太冷，對髖關(guān)節(jié)刺激以后也不太好。游泳的時間不要太長，太長、太勞累了也不好。水溫稍微高一點(diǎn)的游泳，對于股骨頭而言是最好的鍛煉。同時游泳對于全身的各個器官、各個組織，也是比較好的一種鍛煉方式。