腰椎間盤突出癥患者能進(jìn)行跑步運(yùn)動，如果突出程度不嚴(yán)重，不影響下肢肌力，且無明顯感覺障礙時，患者可多進(jìn)行功能鍛煉。跑步是治療腰椎間盤突出重要的鍛煉方法，也是健康的運(yùn)動方式。通過運(yùn)動可減輕自身體重，從而減少腰椎間盤負(fù)荷。同時跑步可使腰背肌肉、腹部肌肉的功能，不斷得到加強(qiáng)，可增加肌纖維直徑，有助于更好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定性，減少骨質(zhì)增生，以及減少腰椎間盤突出發(fā)生。也應(yīng)減少伏案工作時間、減少腰部持重，使腰椎得到更好休息。運(yùn)動也可使腰部肌肉血運(yùn)增加，從而減少炎癥因子，減輕疼痛，所以跑步運(yùn)動對于腰椎間盤突出的治療較為有利。此外，可適當(dāng)結(jié)合其他鍛煉，如三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳、引體向上等。通過牽引使腰椎間盤負(fù)荷減輕，以使腰椎間盤突出癥進(jìn)展減慢，有利于減輕癥狀，緩解腰痛和坐骨神經(jīng)痛癥狀。綜上，應(yīng)選擇適合自身的科學(xué)健身方法，通過康復(fù)鍛煉減輕腰椎間盤癥狀。