火龍果可以天天適量吃，具體分析如下：1、預(yù)防和緩解便秘：吃適量的火龍果，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成。同時(shí)火龍果當(dāng)中的膳食纖維，也能夠機(jī)械性地刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，如果天天吃適量的火龍果，在預(yù)防和緩解便秘方面有著積極的作用；2、預(yù)防和緩解肥胖：天天吃適量的火龍果，為機(jī)體補(bǔ)充膳食纖維，吸水膨脹增加飽腹感。能夠避免攝入其他更多的食物，維持機(jī)體能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，在預(yù)防和緩解超重與肥胖方面有著積極的作用；3、促進(jìn)消化：火龍果當(dāng)中富含一定量的有機(jī)酸，能夠很好地刺激胃腸道消化液的分泌，因此有促進(jìn)消化功能提高的作用。但是火龍果不可以天天大量的吃，否則會(huì)將其中過多的能量帶入體內(nèi)，而造成發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。