跳繩對(duì)高血壓有好處，若身體條件能夠跳繩，且在跳繩當(dāng)中沒有難受，如一跳繩就呼吸帶喘的心慌，可能跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)他來說運(yùn)動(dòng)量過大，若在跳繩過程當(dāng)中無任何不適，跳繩則是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)。至少是中等強(qiáng)度以上的有燃脂功效，能夠減重的運(yùn)動(dòng)方式。但跳繩要求最好是有一定的量，如每天跳1000個(gè)繩以上，跳100個(gè)的效果可能較差，且重在堅(jiān)持。從降壓的管理角度講，可以多個(gè)運(yùn)動(dòng)形式結(jié)合，如今天跳繩，明天可以進(jìn)行快走，慢跑或者是做有氧的健身操，或者跟著視頻軟件，進(jìn)行健康操的運(yùn)動(dòng)都可。也可以周末時(shí)候外出爬山、游泳，可能會(huì)使運(yùn)動(dòng)方式多樣，不枯燥，但是原則上是每天從健康角度講，最好進(jìn)行30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，最低要求是每周不小于5次，每次不小于30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于血壓管理有幫助。