老師是一個講話非常多的職業(yè)，有時還需要大聲的喊叫，所以老師的嗓子經(jīng)常會出現(xiàn)聲音嘶啞等情況。所以老師的嗓子需要更為精心的保養(yǎng)。在嗓子的保養(yǎng)中，首先要盡量避免大聲的喊叫，因為職業(yè)的特殊性，老師可能會經(jīng)常大聲的長時間的說話，所以聲帶是非常疲勞的。平時在除了講課和教育學(xué)生之外，老師應(yīng)該盡量少說話，小聲說話，讓聲帶得到充分的休息，有利于聲帶的恢復(fù)。另外，在飲食習(xí)慣方面，應(yīng)該盡量少吃辛辣、刺激的食物，食物應(yīng)該做到清淡，營養(yǎng)均衡，盡量減少食物給嗓子帶來刺激，還要盡量避免煙酒，包括二手煙的刺激。平時可以用一些清熱解毒的中草藥泡水飲用，都可以給予嗓子的保養(yǎng)。