腰突是指腰椎間盤突出癥，在臨床中，有鍛煉半個月腰椎間盤突出癥好轉(zhuǎn)的情況，但比較少見。通過鍛煉，增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，延緩腰椎間盤的退變速度，對于腰椎間盤突出癥的治療，是一種非常規(guī)范的治療方法。腰椎間盤突出癥一定要避免損傷的因素，要臥床休息，注意避免加重腰椎的應(yīng)力，不要過長時間伏案工作，避免體重過大，避免長距離、長時間地駕駛汽車，不要持重、彎腰過多，這些都能夠減少腰椎的損傷?？梢酝ㄟ^熱敷、理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，通過俯臥位的三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛、仰臥位鍛煉，能夠增加腰椎前部和后部核心肌肉群的強(qiáng)度，從而更好地保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎間盤突出或膨出的程度，從而達(dá)到緩解腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀。因此，有的病人通過鍛煉、休息相結(jié)合，可以在半個月到1個月的時間，能夠緩解腰椎間盤突出癥的癥狀，但是應(yīng)該持之以恒，堅(jiān)持不懈，繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，增加腰椎的穩(wěn)定性，從而避免腰椎間盤突出癥的癥狀復(fù)發(fā)。