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孕婦一天需要多少蛋白質
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院 伍紹文 主任醫(yī)師

蛋白質是提供孕婦生長或發(fā)育所必須的幾大營養(yǎng)物質之一,早孕期由于妊娠劇吐或妊娠反應,早期提供蛋白質量在150-200g。蛋白質的主要來源是來自于魚、肉、蛋、奶這些東西,尤其是魚和肉和蛋之類的富含蛋白質的食物。孕期綠葉蔬菜相對不限量,因為熱卡含量比較低。孕中期來說,含量也是150-200g,也是蛋白質量。妊娠晚期由于孕婦屬于中等體育勞動,每天背著大概10斤的胎兒及羊水,包括羊水的量,每天活動量相對比較大,蛋白質或能量需求偏多,蛋白質的量每天大概是200-250g。具體多少量并不重要,更加的是要談到是優(yōu)質蛋白,而且是優(yōu)質的動物蛋白和植物蛋白都可以。?強調在孕期是平衡膳食,葷素搭配,營養(yǎng)也要搭配,這樣才能保證孕婦和胎兒的健康,也能達到孕婦和胎兒生長所需要的總體營養(yǎng)物質。

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