適量的土豆和海帶可以一起吃。因為土豆和海帶中并沒有一些成分能夠發(fā)生明顯的化學反應。如果適當?shù)匾黄鸪砸恍┩炼购秃?，有著很好地促進身體健康的作用。土豆和海帶中都含有豐富的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)能夠為體內(nèi)眾多酶和輔酶的構(gòu)成提供豐富的原料，對于身體代謝調(diào)節(jié)的發(fā)揮著重要的作用，因此適當?shù)匾黄鸪砸恍┩炼购秃?，可以為機體補充一定量的礦物質(zhì)，促進酶和輔酶的構(gòu)成，在提高身體代謝調(diào)節(jié)水平方面有著積極的作用。適當?shù)匾黄鸪砸恍┩炼购秃?，還能夠為機體補充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免進食過多的其他食物，因此超重和肥胖的人群，適當?shù)匾黄鸪砸恍┩炼购秃?，不僅可以為機體補充一定量的膳食纖維，而且在輔助控制體重、避免肥胖方面都有著積極的作用。