肉結(jié)實的人可以瘦下來。有很多朋友，尤其是比如之前搞過運動員，或者做過體育特長生，這些朋友們一旦訓(xùn)練結(jié)束以后，這幾年發(fā)胖特別明顯。但是因為之前是個運動員，或者經(jīng)過嚴格的訓(xùn)練，肌肉特別結(jié)實，這么結(jié)實的肌肉減不下去。實際上，在之前的生活習(xí)慣中，經(jīng)過高強度的體育訓(xùn)練以后，肌肉有一個非常好的基礎(chǔ)，這個對減重是很重要的一個優(yōu)勢。同樣之所以后來發(fā)胖了，是因為之前的運動量比較大，每天的消耗比較大，為了達到補償消耗，而且為了更好地去訓(xùn)練，攝入了比較高的，也就是高于普通人群的攝入量。在停止訓(xùn)練以后，胃口包括食欲，還是持續(xù)在之前比較高的狀態(tài)，就會使消耗的沒有原來多，但是攝入的和原來一樣多，導(dǎo)致發(fā)胖。在測體成分時可以發(fā)現(xiàn)，這部分人群的肌肉量確實比較高，但是同時體脂并不低。減重不僅減輕的是體重，同時更重要的減輕體脂，是把身體中過多的脂肪減掉，這個對于減重來說非常重要。所以肉結(jié)實不代表脂肪含量不超標。如果有條件，最好到醫(yī)院營養(yǎng)科做一個體成分檢查，同時做一些其它化驗，看一下身體是不是還存在脂肪超標的現(xiàn)象。通常這樣的人群雖然肌肉量高，但是如果體脂也高，減重還是綽綽有余，而且非常有必要。