小腿跟腱酸痛，是由于跟腱炎或者腓腸肌的過多運動，造成肌纖維的撕裂，造成局部酸、痛、脹的感覺。在活動之后癥狀容易加重，要適當?shù)男菹?，避免過度的勞損，注意運動不要超出身體的負荷，應該減輕自身的體重，不要使局部受涼，注意保暖，也不要過多爬樓、爬山、下蹲或者進行過多的對抗性體育活動，減少小腿跟腱處的疼痛癥狀。多做熱敷、理療有助于小腿跟腱酸痛的緩解，避免炎癥進一步發(fā)展，從而造成跟腱的退變，容易出現(xiàn)跟腱的斷裂。在局部適當貼敷膏藥，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，每天晚上用40℃左右的溫熱水浸泡足踝關節(jié)，有利于跟腱的癥狀消失。適當口服非甾體類抗炎藥物，有助于消除癥狀，有助于足踝部功能的保護。