小腿總是感覺酸痛，大部分是因?yàn)殡枘c肌筋膜炎癥。如果過度運(yùn)動(dòng)，或者是在夜間抽筋的時(shí)候沒有察覺，小腿肌肉收縮會產(chǎn)生一些微小的損傷，就會造成筋膜炎癥，從而出現(xiàn)白天感覺小腿酸痛。可以采取以下幾種方法緩解疼痛：1、休息：需要適當(dāng)休息，避免過度損傷，要減少爬樓、爬山或者劇烈的體育活動(dòng)，從而避免肌纖維的撕裂；2、補(bǔ)鈣：應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，這樣可以增加體內(nèi)的鈣儲量，從而減少抽筋的機(jī)會；3、熱敷、理療：對于軟組織的炎癥即肌筋膜炎，可以通過熱敷、理療促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠減輕炎癥反應(yīng)，有助于這種慢性損傷逐漸好轉(zhuǎn)；4、功能鍛煉：可以采取方法進(jìn)行免負(fù)重的功能鍛煉，比如游泳或者是在床上空蹬自行車。通過這些鍛煉，可以使小腿、大腿的肌肉逐漸增加強(qiáng)度，就可以避免小腿肌肉酸痛的情況。一般要進(jìn)行一些物理的檢查，排除其他的一些腫瘤性疾病。通過功能鍛煉減輕炎癥反應(yīng)，避免過度的勞損，從而預(yù)防小腿酸痛的出現(xiàn)。