眼保健操主要是通過(guò)對(duì)眼睛周?chē)难ㄎ贿M(jìn)行按摩，促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，使睫狀肌得到充分放松，從而達(dá)到緩解視疲勞的一種方法。青少年在課間或者是在長(zhǎng)時(shí)間用眼之后做眼保健操，可以使眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，使痙攣的睫狀肌得到放松，從而緩解視疲勞，還可以起到預(yù)防和控制近視發(fā)生和發(fā)展的作用。但是眼保健操并不能治療近視，不可能使真性近視的度數(shù)下降。所以做眼保健操進(jìn)行視力保健的同時(shí)，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，減少電子產(chǎn)品的使用，增加陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)，培養(yǎng)良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，保證有充足的睡眠及均衡的飲食等。