打噴嚏尿出來(lái)，即打噴嚏漏尿，可以通過(guò)以下幾種措施進(jìn)行調(diào)理：1、收縮肛門(mén)：是最有效的方法，就是提肛運(yùn)動(dòng)，做上下齊蹲、蹲位站立、蹲位站立、提肛運(yùn)動(dòng)、收縮肛門(mén)，都可以鍛煉盆底的肌肉，鍛煉尿道括約肌，還可以做仰臥起坐，增加盆底腹部一些肌肉的功能；2、物理治療：比如生物反饋的方法，或者是稱為強(qiáng)磁治療的方法，能夠通過(guò)物理刺激，使神經(jīng)興奮、肌肉收縮、盆底的肌肉收縮緊，能夠解決打噴嚏漏尿的這些問(wèn)題；3、運(yùn)動(dòng)：臨床上做踮腳尖、提腳后跟跑步的運(yùn)動(dòng)，也可以減輕打噴嚏漏尿這種現(xiàn)象；4、藥物：如果還不行，還可以用一些藥物，常用的藥物就是米多君，能夠收縮膀胱頸部的平滑肌，能夠增加尿道的壓力，減輕打噴嚏漏尿這種現(xiàn)象。