因?yàn)橄リP(guān)節(jié)由股骨和脛骨、髕骨三塊骨骼組成。類似機(jī)械原理，使用越多磨損越大，對關(guān)節(jié)損傷越大。所以膝關(guān)節(jié)炎需要早期保養(yǎng)，避免膝關(guān)節(jié)炎進(jìn)展過快。一般通過減少負(fù)重，鍛煉關(guān)節(jié)周圍肌肉使關(guān)節(jié)周圍肌肉強(qiáng)大協(xié)調(diào)，減少關(guān)節(jié)碰撞。在運(yùn)動時(shí)減少過度碰撞和摩擦損傷軟骨?？梢越ㄗh患者通過游泳方法，即不負(fù)重情況下游泳鍛煉膝關(guān)節(jié)肌肉，改變功能以及鍛煉肌肉強(qiáng)度。關(guān)節(jié)緊湊以后，關(guān)節(jié)發(fā)生碰撞幾率減少?？梢酝ㄟ^騎車方法進(jìn)行鍛煉，騎車因?yàn)榛颊卟回?fù)重，所以基本鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，避免關(guān)節(jié)碰撞。