劃船機(jī)可以使全身的體脂受到動(dòng)員，因?yàn)閯澊瑱C(jī)的鍛煉可以使全身的各個(gè)肌肉都受到鍛煉，在整個(gè)劃船機(jī)過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的肌肉鍛煉格外強(qiáng)勁，所以瘦肚子肯定很有效果。但是求美者要明白，其主要是動(dòng)員能量輸出，如果想真正意義上減少肚子上脂肪的堆積，還需要管住嘴。即運(yùn)動(dòng)之后不能敞開吃，否則會(huì)有體重增加的過程，雖然可能會(huì)讓腹部變得平整一些，很多脂肪完全消耗不掉，也沒有減脂、減體重的效果。所以如果想要鍛煉來達(dá)到身體塑形的功能，還需要管住嘴。常說邁開腿，管住嘴，才能真正達(dá)到塑身健體的效果，所以已經(jīng)開始使用劃船機(jī)來健身，也要控制飲食，不能吃過于油膩的食物、過甜的食物。建議求美者控制飲食的習(xí)慣，同時(shí)控制攝入的量，這樣才能真正意義在使用劃船機(jī)進(jìn)行健身時(shí)，起到很好的減脂、減體重、減肚子的作用。