維生素A對眼睛相對比較好，實際上維生素E、葉黃素、β胡蘿卜素對眼睛都比較好，但維生素A對于視網(wǎng)膜、視細胞、晶狀體都是必需的維生素。 所以平常多吃深色蔬菜，也可以適當補充β胡蘿卜素、葉黃素這一類的營養(yǎng)品。 特別是有眼底黃斑病變的人，有時建議多吃富含維生素A、維生素E，還有B族維生素的食物，有條件時老年人也非常需要補充葉黃素。