得了失眠，在醫(yī)生的指導下大部分都不會死，跟正常人的壽命一樣。得了失眠，通過規(guī)范的治療，輔以心理治療、藥物治療以及生活習慣、飲食習慣的調整，60%以上的患者可以治愈，不會復發(fā)。一般需要通過飲食習慣、生活習慣調整，生活習慣是白天盡量不要睡覺，晚上睡覺最晚不要超過11點，按時睡覺、按時起床，保證8小時的睡眠。睡覺前可以喝點牛奶、蜂蜜水，可以泡腳、洗熱水澡幫助睡眠，睡眠的時候不要開著臺燈，保證黑暗環(huán)境，促進腦內的松果體素分泌，即褪黑素的分泌，可以促進睡眠。調整生物鐘，按時睡覺、按時起床，保證8小時睡眠，經過一段時間的習慣以后可以幫助入眠。同時輔以一些藥物，包括安眠藥，如舒樂安定、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等，還可以用抗焦慮、抑郁的藥物改善情緒。通過規(guī)范的治療，60%可以治愈不會復發(fā)，還有30%的人可能會反復發(fā)作或者可能要長期服藥。只有10%不到的人可能比較難治，但是也可以通過各種方法改善睡眠。