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肩關(guān)節(jié)響轉(zhuǎn)動并有疼痛多久能好

參與醫(yī)生

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 尹戰(zhàn)海 主任醫(yī)師
肩關(guān)節(jié)響轉(zhuǎn)動并有疼痛一般需要三個月時間才能好。具體根據(jù)病因來決定,肩膀如果響、疼痛,一般是由于健身造成的,在臨床中比較常見,健身一開始就大重量,肌肉還沒有準備好,肩關(guān)節(jié)就容易受傷。肩膀分兩層肌肉,內(nèi)層的小肌肉是肩袖、肱骨頭,然后外層的大肌肉是三角肌、胸大肌、背闊肌。肩膀活動的時候,一般是內(nèi)層小肌肉先動,這時候三角肌加入,然后再這樣開起來三角肌。如果開始沒有做熱身活動,這兩個肌肉外層大肌肉和內(nèi)層小肌肉不配合,三角肌強力收縮,肱骨頭會蹭到肩部下表面,蹭會造成肩部下撞擊,撞擊以后肩袖損傷,所以無法下壓肱骨頭,無法自轉(zhuǎn)。每次鍛煉身體,三角肌一收縮,肱骨頭上移、肩部下撞擊,都會疼痛并且發(fā)出響聲,而且會造成肩袖損傷是惡性循環(huán)。因為肩袖損傷以后,更加無法讓肱骨頭自轉(zhuǎn),下壓肱骨頭了,這樣每次都發(fā)生肩部下撞擊,這就是肩膀活動疼、響的原因。這時候必須找醫(yī)生來看,首先得停下來不要再健身了,因為已經(jīng)受傷了。首先第一個階段需要一個月的時間熱敷理療,加上活血化瘀的藥物,達到炎癥減退、肌腱修復(fù)的目的。第二階段需要去做向下的運動,胸大肌的下分背闊肌,把頭拉住讓它朝下,用彈力帶做訓(xùn)練,胸大肌下分、背闊肌,這是第二個月,同時也要熱敷理療,加上用藥。第三個月才開始慢慢朝上鍛煉,因為彈力帶朝上,讓這些小肌肉恢復(fù)功能,所以一般情況下分三個月,才能讓肩膀轉(zhuǎn)動不響不疼。
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