哺乳期吃蔥、姜、蒜不會回奶，其均屬于調(diào)味品，一般煮熟后再吃，媽媽完全可以吃，在炒菜、煲湯中會用到，對乳汁分泌的質(zhì)和量一般也不會有任何影響，但放入量不宜過多。生蔥、姜、蒜屬于辛辣食物，吃后并不會回奶，反而會引起媽媽上火，出現(xiàn)大便秘結(jié)、口角生瘡等，也會引起孩子上火。此外，上述食物對胃腸道也不好，有時會出現(xiàn)腹瀉，嚴(yán)重敏感的孩子可能還會出現(xiàn)皮疹，所以注意避免生食。哺乳期屬于特殊時期，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，多吃有營養(yǎng)的高蛋白質(zhì)煲湯，還應(yīng)攝入碳水化合物，適量吃水果。除外，還要注意調(diào)整心態(tài)平衡，情緒穩(wěn)定并勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。