全身都不胖，只是肚子大，首先要明確患者是否肥胖，如果發(fā)生肥胖就進行全身性的減肥，當(dāng)體重逐漸恢復(fù)至標準體重時，再進行局部的瘦身，才能把腹部的贅肉減掉。一般身高減105就是患者的理想體重，超過理想體重的10%稱之為過重，超過理想體重的20%稱之為肥胖。也可用體重指數(shù)來進行表述，體重除以身高的平方就是患者的標準體重，正常值為18-24kg/m^2，24-26kg/m^2屬于過重，26-28kg/m^2屬于肥胖，28-30kg/m^2屬于中度肥胖，超過30kg/m^2就是重度肥胖。如果發(fā)生肥胖就應(yīng)該進行減肥，減肥的過程首先是對每天的進食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜的攝入進行控制。總量控制以后，再進行一項全身性的運動，包括游泳、跳繩、跑步、騎單車，當(dāng)體重逐漸接近理想體重的時候，再進行局部瘦身，針對性做一些專項運動，比如做平板支撐、仰臥起坐、引體向上，使腹部的肌肉逐漸鍛煉起來，脂肪逐漸下降才能達到減輕腹部肥胖的效果。