自我治療過(guò)敏性鼻炎的方法主要包括以下幾種：1、避免接觸過(guò)敏原：患者在明確導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎的過(guò)敏原后，應(yīng)盡量避免與過(guò)敏原接觸，可明顯改善過(guò)敏性鼻炎的癥狀；2、應(yīng)用鼻腔花粉阻隔劑：可減輕鼻腔內(nèi)過(guò)敏原的附著；3、定期進(jìn)行鼻腔沖洗：如每天進(jìn)行1-2次的鼻腔沖洗，可以減少鼻腔內(nèi)附著的過(guò)敏原，從而減少過(guò)敏原的接觸，減輕過(guò)敏性鼻炎的癥狀；4、物理治療：如局部熱敷、蒸汽熏蒸，可減輕鼻腔黏膜腫脹和充血情況，從而改善鼻堵等過(guò)敏性鼻炎的癥狀。