絕大多數(shù)的軟組織粘連可以通過(guò)鍛煉來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，但是一定要注意以下幾點(diǎn)：1、鍛煉的時(shí)間要盡早：如果軟組織的粘連不是很?chē)?yán)重，只是一種早期的病變，可以通過(guò)周?chē)M織的活動(dòng)和鍛煉，可以取得比較好的效果。如果軟組織粘連成為一種纖維化，形成瘢痕，這時(shí)鍛煉的效果就會(huì)比較差。鍛煉應(yīng)該是根據(jù)軟組織受損，或病變的程度來(lái)決定，如果是允許，盡早地鍛煉；2、鍛煉的方法要得當(dāng)：如掌側(cè)的軟組織粘連，應(yīng)該以掌側(cè)的活動(dòng)和治療為主要表現(xiàn)，并不是強(qiáng)行地一味地鍛煉，在鍛煉到一定程度后，要進(jìn)行休息。除主動(dòng)鍛煉外，還有一些被動(dòng)鍛煉，被動(dòng)鍛煉的力量范圍，以及強(qiáng)度，都需要根據(jù)組織粘連的具體病變來(lái)決定。在早期鍛煉時(shí)會(huì)有疼痛，需要克服疼痛和焦慮，配合醫(yī)生做鍛煉；3、鍛煉需要配合專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和其他治療：其他治療如理療、熱敷等，但最主要的還是醫(yī)師的指導(dǎo)，對(duì)于鍛煉的時(shí)間、方法，以及休息等進(jìn)行指導(dǎo)，以達(dá)到更好的治療效果。