-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
小月子吃什么有營(yíng)養(yǎng)的食物好
- 小月子吃什么有營(yíng)養(yǎng)的食物好
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 劉冠媛 主任醫(yī)師

小月子也是孕周較早的分娩,所以期間也是身體基本恢復(fù)的過(guò)程,時(shí)間可能較孕足月的恢復(fù)時(shí)間短,但身心的傷害可能較重,主要建議的營(yíng)養(yǎng)食物如下:1、高蛋白、高熱量的飲食:例如雞肉、豬骨、雞蛋、牛奶,都可以用于補(bǔ)充蛋白質(zhì);2、蔬菜:因?yàn)椴挥貌溉?,所以平時(shí)的各種蔬菜都可以攝入,只要避開(kāi)過(guò)于寒涼的食物即可;3、水果:通常水果都可以攝入,但偏涼的水果,如西瓜需要盡量少吃,并且避免直接食用冰箱內(nèi)的食物。另外需要避免大量喝各種煲湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),因?yàn)樾≡伦拥脑兄茉谥性衅?,孩子娩出后,有泌乳素的分泌,所以需要回奶。通??梢猿猿贷溠?,如果喝過(guò)多的湯類,可能導(dǎo)致回奶的效果不好。

相關(guān)視頻