經(jīng)常出現(xiàn)心慌，要判斷是否存在心律失常，如果不是心律失常，可能是心臟自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能紊亂引起?；颊呖梢酝ㄟ^在生活中做刺激迷走神經(jīng)的動(dòng)作或行為，緩解心慌，常見有以下幾種方法：1、深呼吸：多數(shù)患者在緊張時(shí)喜歡深呼吸，緩解緊張情緒，因?yàn)樯詈粑鼤r(shí)會(huì)刺激到部分內(nèi)臟神經(jīng)，使迷走神經(jīng)的興奮性增加，緩解緊張情緒，對(duì)心慌也會(huì)有緩解作用；2、瓦薩瓦動(dòng)作：深吸一口氣，屏住聲門，同時(shí)做用力的呼氣動(dòng)作，會(huì)更強(qiáng)的刺激迷走神經(jīng)；3、吞咽動(dòng)作：可以通過吞咽口水或進(jìn)食少量食物，刺激迷走神經(jīng)?；颊哌€可以把自己的手指伸向咽部，刺激咽部產(chǎn)生嘔吐反應(yīng)，也會(huì)刺激迷走神經(jīng)，可以有效緩解心慌。