感冒發(fā)燒需消耗體內(nèi)更多維生素和礦物質(zhì)，比正常人更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜、水果是提供水溶性維生素和礦物質(zhì)主要食物，所以水果對(duì)加快康復(fù)更加有利。 如果為風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、大便干結(jié)等癥狀，應(yīng)吃涼性水果，如雪梨、香蕉、西瓜、獼猴桃等；如果為風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、腹瀉等癥狀，應(yīng)吃性質(zhì)溫?zé)峄蛘咂胶退缙咸?、蘋果、桃子、杏子等。