孕婦可以不吃鈣片，但建議在孕期，尤其是孕中期后開(kāi)始補(bǔ)鈣。孕中期后孩子發(fā)育的需鈣量增加，孕婦在孕中期后會(huì)調(diào)動(dòng)自身儲(chǔ)存的鈣參與孩子的鈣代謝，如果不能及時(shí)補(bǔ)鈣，容易造成孕婦的大量鈣質(zhì)消耗，引起孕期抽筋，并導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。孕早期每天的鈣攝入量應(yīng)保證800mg，孕中晚期為1000mg。由于日常飲食中含鈣量較低，應(yīng)適當(dāng)通過(guò)鈣補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。孕婦如果服用鈣劑后出現(xiàn)胃部不適、便秘等情況，可以更換鈣劑的劑型，比如使用咀嚼鈣、液體鈣，或者在飲食中適當(dāng)增加含鈣高的食物，比如乳制品、海產(chǎn)品等。孕婦還應(yīng)經(jīng)常在陽(yáng)光下活動(dòng)，以補(bǔ)充維生素D，幫助促進(jìn)鈣的吸收和利用。