跟腱輕微撕裂的恢復(fù)時(shí)間一般為3個(gè)月。跟腱輕微撕裂常發(fā)生在跟腱與小腿三角肌交界部位，是跟腱體部和止點(diǎn)部的撕裂，往往是完全性斷裂，較少出現(xiàn)部分撕裂。對(duì)于這種跟腱的輕微撕裂，愈合的恢復(fù)時(shí)間一般是3個(gè)月。即使肌腱和肌肉間沒(méi)有完全斷裂，只有部分損傷，也應(yīng)進(jìn)行限制小腿活動(dòng)的鍛煉。用支具或石膏對(duì)小腿的踝關(guān)節(jié)進(jìn)行限制背伸的活動(dòng)，一般持續(xù)時(shí)間為3-4周，讓肌腱的部分撕裂有較好的愈合過(guò)程。拆除石膏或支具后，開(kāi)始進(jìn)行腳踝的屈伸活動(dòng)練習(xí)，逐漸開(kāi)始負(fù)重走路。1個(gè)月左右能夠恢復(fù)正常的活動(dòng)范圍，但肌肉力量可能偏弱。經(jīng)過(guò)3個(gè)月左右的恢復(fù)期，小腿活動(dòng)范圍、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、跟腱力量基本能夠達(dá)到日常生活的需要，走路跛形也會(huì)逐漸消失。因此，對(duì)于跟腱部較輕微的損傷，一般需要經(jīng)過(guò)3個(gè)月才能恢復(fù)日常生活。