判斷乳房到底有無硬塊等異常，可以定時(shí)做乳房的自檢，在每個(gè)月固定的時(shí)間，比如每個(gè)月1號(hào)或每個(gè)月30號(hào)，建議有正常月經(jīng)周期的女性，盡量在月經(jīng)結(jié)束后7-10天左右，再做乳房的自檢，相對(duì)準(zhǔn)確性較高。檢查時(shí)可以按照順時(shí)針或逆時(shí)針方向的順序進(jìn)行，這樣不會(huì)遺漏。如果乳房比較大，可以順時(shí)針轉(zhuǎn)兩圈，或逆時(shí)針轉(zhuǎn)兩圈，最后是乳房腋尾部，就是靠近腋窩區(qū)域，要再進(jìn)一步檢查一下，因?yàn)橛械娜榉勘容^大，可能會(huì)有一些區(qū)域遺漏。 女性的乳房可能50%以上的乳腺組織是集中在外上象限，也就是靠近腋窩的區(qū)域之內(nèi)，所以這部分區(qū)域不能遺漏，要摸一下有無明顯的腫塊和結(jié)節(jié)。很多時(shí)候只要達(dá)到一定的程度，硬塊都可以摸出來，建議女性摸的時(shí)候不要用手去捏，因?yàn)楹芏嗟胤蕉伎赡軙?huì)明顯地捏出一個(gè)腫塊，最好是用雙手的指腹去觸摸，準(zhǔn)確性會(huì)稍微高一些。如果摸到一些結(jié)節(jié)或腫塊，自己不必非常緊張，大部分情況很可能是一個(gè)良性的結(jié)節(jié)，建議到醫(yī)院找乳腺?？漆t(yī)生進(jìn)一步檢查，醫(yī)生會(huì)精確地判斷患者是觀察即可，還是需要進(jìn)一步做活檢或手術(shù)。