孕期吃海帶對胎兒和孕產(chǎn)婦都有好處。因為海帶富含有碘元素，對孕婦的甲狀腺功能的分泌以及胎兒的腦部發(fā)育都有好處。雖然孕期吃適量海帶對胎兒和孕婦都有益，但是也不能多吃，很多人過多食用海帶后會出現(xiàn)脹氣、胃腸不適等表現(xiàn)，孕期攝入碘元素過量也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。孕期的營養(yǎng)要掌握一個原則，所有食物都要適量補充，營養(yǎng)搭配要均衡，盡量做到多種多樣、豐富多彩。最重要的是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，比如肉、蛋、奶，通常1天要進(jìn)食2個雞蛋，500ml左右的牛奶，還要進(jìn)食一定量的瘦肉，才能保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。此外還要進(jìn)食一些應(yīng)季的新鮮蔬菜、水果，對補充維生素有好處。