膝關(guān)節(jié)內(nèi)有關(guān)節(jié)液，以及有響聲不痛均為正常現(xiàn)象。隨著年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)伸屈過(guò)程中出現(xiàn)響聲的頻率較高，響聲亦可較原來(lái)更大。若無(wú)癥狀，無(wú)需任何處理。響聲不是疾病，可能是關(guān)節(jié)退變的表現(xiàn)。隨著年齡增長(zhǎng)，響聲會(huì)越來(lái)感覺(jué)到越明顯，要注意事項(xiàng)如下： 1、平時(shí)要加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，伸直腿練習(xí)抬腿?？稍谛⊥壬戏派炒?，躺在床上或坐在地上，緩慢重復(fù)抬腿、放下動(dòng)作，鍛煉股四頭肌的力量。亦可深蹲，負(fù)重鍛煉； 2、減肥可以在平地走，但不可做爬山或涉足運(yùn)動(dòng)，特別是減少上下臺(tái)階。如果住高層樓建議坐電梯，不能走樓梯。