晚上睡眠不好可以從外界和內(nèi)部來找原因。外界原因比如部分人換了新睡眠環(huán)境，對(duì)新的環(huán)境不適應(yīng)可以出現(xiàn)睡眠不好。另外睡眠環(huán)境比較亂、比較嘈雜、床不舒服，生活習(xí)慣發(fā)生改變會(huì)導(dǎo)致頑固性失眠癥。失眠癥分短期和長(zhǎng)期兩種，短期失眠因?yàn)楦鞣N原因短期睡不好覺，經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整之后，大概1-2周之后睡眠可以恢復(fù)正常。長(zhǎng)期的失眠癥，原因比較復(fù)雜： 1、原發(fā)性失眠找不到原因，但是病人出現(xiàn)長(zhǎng)期的頑固性失眠； 2、繼發(fā)性失眠，由于各種各樣的疾病，病人有疼痛比如癌癥或者受外傷以后的疼痛，影響病人的睡眠； 3、病人精神有問題，比如有精分、抑郁焦慮、強(qiáng)迫等或者有恐懼癥，這種情況下患者會(huì)出現(xiàn)頑固性失眠； 4、還有一些藥物可以出現(xiàn)失眠，比如興奮類的物質(zhì)，還有提高人體精力類物質(zhì)，都可以造成失眠； 5、與食品或者是成癮品有關(guān)系，比如長(zhǎng)期喝酒的人雖然在喝完酒之后會(huì)出現(xiàn)醉酒現(xiàn)象，但是由于酒精長(zhǎng)期的抑制作用使腦部的睡眠抑制產(chǎn)生紊亂，因此患者反而可以在夜間準(zhǔn)備要睡覺的時(shí)候出現(xiàn)睡眠障礙； 6、毒品也可以造成人過度的興奮而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象； 7、臨近睡眠的時(shí)候做很多興奮性的活動(dòng)比如聊天、網(wǎng)聊、打游戲，過度興奮之后可以出現(xiàn)失眠； 8、還有一些不明原因的失眠，雖然做多方面的分析也沒有找到確切的原因。一方面可能是患者忽略了失眠的少見原因，第二個(gè)有可能患者有意識(shí)隱瞞一些失眠的原因，讓大夫無從查找。