胃腸不好，調(diào)整的方法有以下幾個(gè)：1、飲食：建議低鹽、低脂飲食，避免過夜的食物，避免燒烤、油膩、煙熏的食物，建議多進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜，應(yīng)是三分葷七分素，過度的油脂類、紅肉類的攝入對胃腸道也不好；2、控制情緒、適當(dāng)休息：過度的著急、緊張且過度熬夜對胃腸道都不好，當(dāng)情緒過于緊張、勞累時(shí)，血液集中在心臟和大腦，相對胃腸道的血液供應(yīng)減少，從而降低胃腸道的黏膜屏障作用，誘發(fā)一些疾病，更不利于胃腸道的恢復(fù)；3、運(yùn)動：胃腸不好有不同的臨床表現(xiàn)，部分患者表現(xiàn)為腹脹、便秘，適當(dāng)運(yùn)動甚至腹部按摩，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，對胃腸道相應(yīng)的癥狀有很好的改善作用；4、藥物的調(diào)整：胃腸不好藥物的調(diào)整不能一概而論，且藥物的調(diào)整也應(yīng)根據(jù)癥狀的緩解而及時(shí)停整，如果長時(shí)間過度用藥會適得其反，產(chǎn)生不良的作用。