腿部肌肉跳動除頭部癲癇造成的抽搐或其它癥狀外，大部分情況下是由于體內(nèi)缺少鈣元素，造成血鈣過低，如神經(jīng)肌肉興奮性增高，使腿部肌肉出現(xiàn)跳動、抽搐、抽筋等現(xiàn)象，建議平時注重補(bǔ)鈣，避免骨質(zhì)疏松發(fā)生。無論年輕還是老年人出現(xiàn)腿部抽筋，建議平時多吃含鈣豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉制品、奶制品、海鮮或干果等。通過飲食可每天吸收400mg左右元素鈣，除此之外還應(yīng)額外補(bǔ)充600mg左右元素鈣，才能滿足人體需求。同時每天還應(yīng)補(bǔ)充維生素D800-1500IU，維生素D可以促進(jìn)鈣吸收，可以增加戶外活動量，多曬太陽也可促使人體形成更多的維生素D和鈣。腿部肌肉抽筋時應(yīng)注意避免受涼，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，才能夠使鈣元素得到更好的分布，避免再次抽筋造成跌倒和骨折。