患腰椎間盤(pán)突出時(shí)建議患者睡硬床加一床褥子，如果患腰椎間盤(pán)突出，睡軟床不合適，而睡硬床，很多時(shí)候患者睡得不舒服，難以堅(jiān)持，因此推薦硬板床加一層褥子。同時(shí)在褥子上方可以放毛巾或者墊子，墊在腰下，整個(gè)睡覺(jué)過(guò)程中會(huì)較舒適，目的是維持正常的腰椎曲度。正常腰椎呈前彎狀態(tài)，因此在睡覺(jué)時(shí)建議保持往前彎狀態(tài)。如果床太軟，腰椎容易后凸、變直，此時(shí)對(duì)腰椎并不好。因此如果睡覺(jué)時(shí)能夠睡一張硬床加一床褥子，或者在腰后墊上薄薄的墊子，睡覺(jué)會(huì)更舒服，對(duì)腰椎也是較好的保護(hù)。