緩解視疲勞最簡(jiǎn)單的方法就是放松。做眼保健操，也是一個(gè)很好地緩解疲勞的方式。除此以外，市面上治療假性近視的儀器，也可以達(dá)到緩解疲勞的作用。但最關(guān)鍵的是避免過度用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間、近距離地盯著看，如此才能緩解視疲勞。視疲勞是因?yàn)橛醚蹠r(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致肌肉疲勞，所以不要過長(zhǎng)時(shí)間地使用眼睛，特別是在視力不好的情況下。如果本來視力達(dá)不到正常，而使用調(diào)節(jié)力迫使眼睛看清楚某樣物體，肌肉必然要足夠用力，調(diào)節(jié)力要足夠強(qiáng)才能看清?？辞宓臅r(shí)間取決于肌肉力量，有的人肌肉力量比較強(qiáng)，維持時(shí)間可能就會(huì)久一點(diǎn)。而肌肉力量弱的人，很快就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸、脹、疼、不舒服等疲勞癥狀，看東西也會(huì)越來越不清楚。在這種情況下，一定要先放下手里的工作，看向遠(yuǎn)處，讓調(diào)節(jié)力放下來，然后熱敷，讓肌肉松弛，局部血液循環(huán)增快，從而緩解疲勞。