早醒是睡眠障礙的一種臨床表現(xiàn)，常見的治療早醒的方法有如下幾種：1、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣：睡覺時間不能太早，如晚上8:00-9:00去休息，可能出現(xiàn)早醒。睡覺時間也不能太晚，如晚上1∶00-2:00或2∶00-3∶00睡覺，也容易醒得過早?；颊咭B(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，即在晚上10∶30左右休息。慢慢養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣后，才會糾正早醒的狀況；2、避免長時間午睡：如果中午休息時間較長，通常也會出現(xiàn)晚上休息時早醒的狀況；3、改善睡前的不良習(xí)慣：如睡前思慮太多、太焦慮或睡前精神比較興奮等，都易出現(xiàn)早醒；4、藥物治療：如果短期內(nèi)早醒影響生活，患者可以遵醫(yī)囑服用長效安眠藥如艾司唑侖等。短時間之內(nèi)糾正早醒，再逐漸養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，才能徹底改善或糾正早醒的狀況。