肩頸即頸肩，頸肩部變得又厚又高的因素較多，常見有以下幾種：1、生理性凸出：在頸肩交界區(qū)域，生理性就會顯得比較凸出。人的頸椎會適當前弓，胸椎會適當后弓，在頸肩交界區(qū)域是過渡區(qū)域，就容易顯得凸出；2、棘突發(fā)育較長：此區(qū)域第七頸椎，也就是隆椎，棘突發(fā)育較長，容易造成頸肩部較突出；3、不良生活習慣：現在使用手機和電腦較多，大多數人習慣長時間的向前探頭、輕度向下低頭，容易造成頸部肌肉疲勞、勞損，久而久之會造成肩部又高又厚表現。因此，建議不要長時間保持一個姿勢娛樂、工作，盡量在0.5-1小時之內做頸椎操，活動頸部、肩部，可以有效緩解肌肉疲勞，減少外形改變。