膝蓋是較脆弱的關(guān)節(jié)，通常不合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)損壞膝關(guān)節(jié)，如爬山、上下樓梯或過(guò)度蹲起、過(guò)度跑跳均會(huì)損害膝關(guān)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要避免對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊，避免過(guò)度屈曲膝關(guān)節(jié)或避免過(guò)度使膝關(guān)節(jié)受力。上述運(yùn)動(dòng)、工作或生活的方式，均會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的損傷。通常不負(fù)重的練習(xí)游泳對(duì)膝蓋有好處，不存在損害膝關(guān)節(jié)的作用。因此在日常生活中要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免不合理的運(yùn)動(dòng)，如對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊較大，對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損較重的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的目的。同時(shí)膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)疼痛，提示患者要減少運(yùn)動(dòng)量或更換運(yùn)動(dòng)方式，以避免膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損害。