小燕飛主要訓(xùn)練腰背部肌肉，因腰椎間盤突出除本身椎間盤退變的原因外，還有一個很重要的原因是因腰椎微部位不穩(wěn)定。如果腰椎肌肉足夠強(qiáng)，對維持腰椎的穩(wěn)定性有好處，而且維持腰椎的生理性前凸也有好處，可延緩腰椎間盤突出的發(fā)展進(jìn)程。所以小燕飛不是治療，而是對椎間盤突出的發(fā)生和發(fā)展有一定控制作用。 在腰椎間盤突出的急性期，以休息為主，絕對臥床，主要目的是消炎。靜息期多練腰背肌，練小燕飛，待腰部肌肉足夠強(qiáng)，可預(yù)防腰間盤突出的發(fā)作和病情進(jìn)一步發(fā)展。