餐后血糖高其實(shí)是中國人群普遍存在的現(xiàn)象，因?yàn)橹袊艘猿蕴妓衔餅橹?，如何控制餐后血糖高可以參考以下幾個(gè)方面： 1、可以服用升糖指數(shù)低的食物，而不是去吃米、面、饅頭等精細(xì)且升糖指數(shù)比較快、比較高的食物，可以盡量服用蕎麥、雜糧等； 2、針對(duì)餐后血糖高，可以少量分餐服用，這樣就可以打破餐后高血糖的峰值，而保證餐后血糖盡量接近正常； 3、適當(dāng)飯后運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也可以適當(dāng)讓外周骨骼、肌肉消耗一部分糖分，不讓食物全部進(jìn)入胃腸和血液循環(huán)，這樣餐后血糖也可以適當(dāng)下降； 4、適量、合理的藥物選擇，很多降糖藥物以降空腹血糖為主，有些是以降餐后血糖為主，對(duì)于餐后血糖高的患者，可以用些降餐后血糖的藥物，比如糖苷酶抑制劑、SGLT-2抑制劑等降餐后血糖為主的藥物。