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精神類藥物引起的肥胖怎樣減肥
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 苗莉 副主任醫(yī)師

精神類藥物通常有鎮(zhèn)靜和減少興奮性的作用,可能會造成機體的代謝減低,造成腦中樞的興奮性減低,攝食增加,所以精神類藥物,引起的肥胖和體重增加比較多見,要想減體重,仍然需要控制飲食和增加運動量。控制飲食的量要按照熱卡計算,大多數(shù)人一天需要的熱卡大概為1400-1800千卡,如果要想減體重,每天的熱量飲食便要控制在1400千卡以內(nèi),保證攝入的熱量遠小于消耗的熱量,這樣體重才會逐漸減低。能產(chǎn)生熱量的物質包括淀粉、脂肪和蛋白質,1g淀粉大概能產(chǎn)生4000卡熱量,1g蛋白質也產(chǎn)生4000卡熱量,1g脂肪產(chǎn)生9000卡熱量。按照這個熱量表計計算,一天總攝入的熱量是多少,要保證這些熱量小于1400千卡。另外一個就是增加運動量,運動是消耗熱能和消耗食物熱量千卡最好的方式。在不能達到飲食小于1400千卡熱量時,要增加運動量,保證運動能夠消耗多余的熱量。

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