便秘時(shí)大便一粒一粒，比較干結(jié)，主要是由于纖維素?cái)z入量不足。一定要在平時(shí)膳食中補(bǔ)充纖維素，可以食用以下食物：1、綠葉蔬菜中纖維素含量較高，如菠菜等青菜建議常吃；2、平時(shí)要多吃水果，諸多水果中除水分外還富含維生素、礦物質(zhì)，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便；3、較多患者不愿吃粗糧，特別是紅薯、玉米，部分患者認(rèn)為顆粒較粗，難以下咽，但是其中的纖維素含量較高；4、可以服用益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)排便。