卵巢的保養(yǎng)可以通過(guò)以下食物來(lái)滋養(yǎng)：1、富含植物雌激素類(lèi)：如豆類(lèi)食物，對(duì)于女性卵巢滋養(yǎng)有一定作用，進(jìn)而可以達(dá)到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，平時(shí)可以適當(dāng)吃豆腐、香干。還可用紅豆、黑豆、黃豆制成豆?jié){適量飲用，1個(gè)星期喝3-4次；2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)：如雞蛋、瘦肉、去皮雞肉和鴨肉，有助于攝取優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白；3、富含維生素類(lèi)：如含胡蘿卜素的食物，還有綠葉蔬菜，包括胡蘿卜、南瓜等。