肌肉勞損包括腰肌勞損、頸肩部勞損，肌肉勞損是因為反復(fù)保持一個姿勢，或者反復(fù)做一個動作，就會勞損。首先要避免這個因素，像頸肩部勞損，往往是老低頭看電腦、手機造成的，這時候就要少看電腦，少看手機，多做一些頸肩部的功能鍛煉，比如游泳、打羽毛球、小燕飛這樣的鍛煉。肌肉的反復(fù)收縮活動，自然就能夠幫助勞損的肌肉恢復(fù)正常。另外，一些中醫(yī)按摩治療、針灸治療、理療治療都能夠達到比較好的效果。尤其是按摩治療，能夠直接作用在有病的肌肉上，達到放松肌肉，緩解疼痛的作用。當然一定要去正規(guī)的醫(yī)院，因為不恰當?shù)谋┝χ委?，會引起局部炎癥反應(yīng)加重，反而不好。