建議女性朋友在月經(jīng)期間不要做仰臥起坐，因為仰臥起坐可能會導(dǎo)致腹壓比較大，而且在來月經(jīng)的時候，有些女性朋友本身就會出現(xiàn)一些身體上的不適，如下腹墜痛、腰酸等。如果過多地做了一些仰臥起坐，可能會加重癥狀，加重腹痛、痛經(jīng)等。另外，現(xiàn)在子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率比較高，發(fā)病的原因可能和經(jīng)血倒流有關(guān)系。如果在月經(jīng)期間做了一些劇烈的活動，引起子宮收縮，可能會出現(xiàn)經(jīng)血倒流，也就是月經(jīng)血倒流到腹腔內(nèi)。在經(jīng)血倒流的過程中，有些子宮內(nèi)膜也流到腹腔內(nèi)，在腹腔內(nèi)或者卵巢上種植，引起子宮內(nèi)膜異位癥，如巧克力囊腫或者是盆腔子宮內(nèi)膜異位癥等。所以建議女性朋友在來月經(jīng)的時候，不要做劇烈運動，不要過分鍛煉身體，還是要以休息為主。